大蓝袍提示您:看后求收藏(51小说网www.vaticans.org),接着再看更方便。

感谢种花家的牛和兀太的打赏,为第一个舵主加更!

切尔西6球大胜,曼联只赢4球,所以切尔西夺冠可能性更大。莫里森看不懂媒体报道的逻辑,也懒得去关注。

他正在接受托尼老师的专业指导。弗格森第一场看到莫里森气喘吁吁的模样,竟然马上安排托尼进行一对一教学,要了亲命。

莫里森自己的团队还没构件好,有免费资源可以使用,当然同意。他也想提升体能,强化身体,毕竟咱也是一米八的小伙子,身高要求不太大了。

“经过测试,你的骨骼还未闭合,我们不能太上量。”托尼一面分析报表,一面看着莫里森的比赛分析,“我想,你的主要问题在于对抗,不过这不是一朝一夕可以提升的。”

“目前要做的,就是让你少受伤,而且加强腿部肌肉训练,强化变向带球的能力,这对你有帮助。”

莫里森点点头,挺专业人士的。

他爆发力还不够强大,毕竟爆发力跟反应和腿部肌肉有很大的关系,反应是够快了,腿部肌肉无法支撑,那叫心有余而力不足。

“所以一个月的时间内,我重点给你安排两组特训。一个是哑铃下蹲,强化腿部肌肉和变向带球能力,一个是单臂哑铃,强化手臂耐性,减少受伤的危险。同时,我们还会给你安排柔韧性训练,你在场上会经常被侵犯,重点是防止无谓的受伤。”

球队伤员不少,哈格是个长期病号,加上内维尔、费迪南德和安德森等人,病床位告急,莫里森可不想跟他们抢床位。

在托尼的陪同保护下,莫里森开始了他的力量训练。首先是哑铃下蹲,双脚张开,与肩同宽,下蹲,双臂上举哑铃,慢慢起身站直,把哑铃举过头顶。

动作很简单,普通人也可以训练。嗯,深蹲训练有助于提升性能力。

一组三十次,莫里森连着做了十几组,看得托尼老师有点发慌,“boss说他体能不好?怎么看出来的?”

接下去是单臂哑铃,后背靠在弹力球上面,慢慢将哑铃举过头顶,一手一手来,肌肉逐渐发热。

一天下来,莫里森完成得很好,托尼老师还是不敢相信,“boss真的说你体能不足?”

莫里森点点头,“可能是你安排的训练量太轻了吧?”

托尼白了一眼,“这些训练量,就是安德森都做不来,那家伙天赋很好,就是训练特别喜欢偷懒。要是他的身体跟当年c罗一样好,成就

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
月兮的奇妙露出经历

月兮的奇妙露出经历

幻梦医生
初春的夜风,还带着些许明显的寒意,再与公园湖面的湿气裹挟在一起,吹拂在湖畔散步的游人们身上,给他们带来的这种感觉,虽然并不能算是刺骨难耐,但也还是不由得,会让人身体微微颤抖,尤其是对于某些身上的穿着,本身能够用“非常清凉”来形容的人们而言,更是如此……此时,虽然并不算是什么节日,假期或者周末之类的时节,但由于这座小公园所处的位置,距离旁边那座繁华的市区非常接近,以至于在此时这个晚上八九点钟,人们都
玄幻 连载 5万字
偏执反派非要我替嫁

偏执反派非要我替嫁

舟载玉
晋s:剧情需要,男主前期戏份偏少。·本文身心1v1,he,感情线不虐·架空历史,私设多,第一章为前情背景可跳过!(建议回看)·男主对女主一见钟情,女主是先婚后爱内容标签:宫廷侯爵情有独钟天作之合复仇虐渣搜索关键字:主角:任毓(阿满)┃配角:周晏,韩淮┃其它:完结文与预收戳专栏可见一句话简介:天赐姻缘,自然顺遂立意:知足常乐,好好生活
玄幻 连载 37万字
老攻他比我先重生

老攻他比我先重生

宋优优
上辈子,事业有成的林有乐死磕高中时期开始暗恋十年却不敢表白的人,惨遭现实打脸。危险来临时,他的男友齐瑾想也不想的扑过去保护竹马庄梓俞,完全没管自己。重活一次,林有乐决定离那两人远远的,努力向人生巅峰。可事情发展却不太对。身为学渣中的战斗渣,齐瑾中考成绩只比他这个第一少两分?本来应该拿去讨好庄梓俞的早餐,竟然摆在了他的课桌上?!就连那些曾经找他麻烦的人,都鼻青脸肿的哭着来道歉?!!后来林有乐一把将齐
玄幻 连载 51万字